Zmrzlinové sendviče Rej
- Počet porcí: 4
- Typ receptu: Dezert
- Typ přípravy: Nepečený
Připravte si tyto Ingredience:
Potravina | Množství |
Banán | 65 g |
Sušenky celozrnné čokoládové | 68 g (2 balení) |
Tvaroh polotučný | 25 g |
Čokoláda hořká 50 % | 10 g |
Energetická hodnota
-
celkem: 1825 kJ
Bílkoviny 8 g, Tuky 14 g, Sacharidy 66 g, SAFA 3 g, Cukry: 30 g, Vláknina 8 g, Sůl 0 g -
na 1 porci: 456 kJ
Bílkoviny 2 g, Tuky 3,5 g, Sacharidy 16,5 g, SAFA 0,8 g, Cukry: 7,5 g, Vláknina 2 g, Sůl 0 g
Postup přípravy:
Příprava základu dezertu
Banán si nakrájíme na kolečka a dáme předem zamrazit. Zmrzlé banány rozmixujeme společně s tvarohem dohladka, přidáme nastrouhanou čokoládu. Připravenou zmrzlinou plníme sušenky, můžeme ihned konzumovat nebo dáme do mrazáku, v případě druhé varianty necháme před konzumací trochu rozmrznout.
NÁŠ TIP! Máte raději ovoce než čokoládu? Nahradťe ji čerstvými jahodami a místo čokoládových sušenek použijte jahodové s chia :-)